PILATES : Le Pilates est une gymnastique posturale avec renforcement des muscles profonds, renforcement de la ceinture abdominale et pelvienne. Le Pilates s’adapte aux personnes de tout âge et aux besoins de chacun alliant le corps et l’esprit. L’objectif principal de cette méthode est d’amener le corps dans un alignement idéal, ce qui permettra d’harmoniser votre silhouette et de créer une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. Le Pilates aide à développer la force et le tonus musculaire et de part la concentration nécessaire pour effectuer les exercices permet également de libérer l’esprit des tensions accumulées et donne donc la sensation d’un meilleur équilibre. Le Pilates : amène un changement positif de posture, d’alignement et de gainage ; favorise le fonctionnement optimal des organes internes ; aide à préserver l’état optimal de la musculature et de la structure osseuse ; apporte une meilleure capacité à effectuer les tâches quotidiennes ; améliore la forme, les performances et prévient les blessures ; favorise la relaxation et l’évacuation des tensions ; permet de limiter les risques de descentes d’organes et de fuites urinaires ; accroît la prise de conscience du corps ; intensifie le contrôle du corps ; améliore l’équilibre et la proprioception. Les principes du Pilates : respiration – concentration – contrôle – équilibre – fluidité – précision – isolation – centrage – régularité – plaisir.

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