Emplacement :ADULTES

YOGA-PILATES / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.

GYM SENIORS / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.

STRETCHING : le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle, ou à préparer le corps à l'exercice, et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. Dans ces séances, vous travaillerez votre souplesse et la mobilité de l'ensemble de votre corps. / Inscription en ligne…

TAI JI QUAN : Le Tai Ji Quan est un « art martial doux » et « l’art de la méditation en mouvement ». C'est une pratique énergétique chinoise favorisant la mobilisation interne du Qi, l'énergie vitale, qui sollicite concentration, respiration et détente. Elle est orientée vers le bien-être, la santé et l’équilibre corps-esprit. Le Tai…

SOPHROLOGIE

PILATES DOUX / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.

YOGA : le Viniyoga suit une pédagogie qui puise dans toute l’étendue du yoga. La pratique est accessible à tous et adaptée à chaque yogi. Le lien entre le mouvement et le souffle permet d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps. Les séquences sont variées tout au long de l’année…

PILATES – STRETCHING / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.

PILATES : Le Pilates est une gymnastique posturale avec renforcement des muscles profonds, renforcement de la ceinture abdominale et pelvienne. Le Pilates s’adapte aux personnes de tout âge et aux besoins de chacun alliant le corps et l’esprit. L'objectif principal de cette méthode est d'amener le corps dans un alignement…

STEP : séance de fitness et d'endurance où l'on se sert d'une marche pour pratiquer différents pas afin de créer des chorégraphies. Le cours se fait en musique. / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.

RENFORCEMENTS MUSCULAIRES / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.

CARDIOBOXING : cours de fitness intense où l'on alterne le travail d'endurance, en exécutant des mouvement de coups de pieds et de poings en frappant des cibles, et le renforcement musculaire de l'ensemble du corps. / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.

CARDIOSCULPT : activité de fitness où l'on alterne le travail d'endurance et le renforcement musculaire avec ou sans matériel. / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.

DANSE ROCK : au lieu de rester assis sur une chaise et regarder les autres danser, lancez-vous ! Venez apprendre à danser le rock’n roll. Débutant, moyen ou avancé, venez passer un moment convivial avec Jérôme et Graziella. Ce duo, expérimenté depuis plusieurs années, vous accompagnera dans l'apprentissage ou le perfectionnement de…

AQUARELLE – DESSIN -PEINTURE / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.

ITALIEN / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.

ARTS PLASTIQUES – 2 types d'activités sont proposées : une ACTIVITÉ HEBDOMADAIRE pour les enfants de 7 à 12 ans : l’atelier d’arts plastiques propose une approche ludique de l’art par la découverte d’artistes et de plusieurs médiums tels que le collage, la peinture, le monotype, le dessin, la sculpture……

IMPROVISATION THÉÂTRALE : "se laisser porter par l'instant", que c'est beau ! Qui n'a pas eu envie de transformer une expérience négative en positif ? Qui n'a pas eu envie d'être un personnage célèbre, parler avec un accent ou être un arbre ? / Inscription en ligne ou à l'accueil…

ÉCHECS. / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.

ATELIER D'ÉCRITURE PARTAGÉE : 10 séances, autant de moments de création articulés autour de temps d’écriture, de lecture et d’échanges. Différentes activités sont proposées. Certaines s'appuient sur les souvenirs, les sensations, l’attention aux choses et aux personnes, pour déclencher le processus d’écriture. D’autres, inspirées par des auteurs de tous styles et…

BADMINTON : activité ludique nécessitant une bonne condition physique, le badminton accueille aussi bien les débutants que les plus expérimentés. Pour une meilleure intégration, nous mélangeons tous les niveaux. Vous êtes inscrit dans un créneau sur lequel vous êtes prioritaires. Les encadrants sont bénévoles et le bon fonctionnement de la…

DANSE CONTEMPORAINE : venez explorer sous forme de chorégraphies les éléments Terre-Air et rechercher le geste juste, à travers la sensibilité. Composons ensemble pour créer un mouvement fluide et intense. Danse contemporaine en images https://www.youtube.com/watch?v=P3eIzckX5LA / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.   https://youtu.be/N_D1VbbiUF8

3 cours Adultes sont proposés, selon votre niveau et vos objectifs : ANGLAIS débutants : niveau Brevet des collèges /Cap / Bep – acquisition des niveaux A1 et A2. ANGLAIS intermédiaires : niveau Bac – acquisition des niveaux B1 et B2. Certification Cambridge possible sous réserve d'un travail personnel complémentaire. ANGLAIS avancés…

SCRABBLE : un rendez-vous hebdomadaire convivial, animé par une bénévole, pour découvrir, pratiquer et partager un temps de jeux autour du célèbre Scrabble ! / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.

CAF Cuisses – Abdos – Fessiers : debout ou au sol, pratiquez des exercices et mouvements pour vous maintenir en forme ! / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.

Gym à base de mouvements doux, indolores pour les muscles ou les articulations. / Inscription en ligne ou à l'accueil de la MJC Reignier-Ésery.