Adultes

[STAGE] Boxe Thaï
Animateur Thierry Lovato

La boxe thaï peut se pratiquer par tous, hommes, femmes, jeunes et
moins jeunes, débutants ou confirmés

. Stage ados/adultes (dès 14 ans) : samedi 22 avril 2017 de 9h00 à 10h30

Tarif : Adhérent 17,00€ – Non Adhérent 22,00€

[STAGE] Taï Chi
Animatrice: Claude Mercier

  • Stage « Débutants » : samedi 18 février 2017 de 10h à 12h
    Thême : transfert du poids
  • Stage « 2ème année » : samedi 19 novembre 2016 de 10h à 12h
    Thême : circulation de l’énergie dans la forme
  • Stage « 2ème année » : samedi 13 mai 2017 de 10h à 12h
    Thême : remémoration de tout l’enchaînement des 24 postures

Tarif: RE 38€ – CE 43€

[STAGES] Gym découverte

Animatrice: Maryse Plaussu

  • Cardio Step : samedi 5 novembre 2016 de 9h30 à 10h30
    Envie de bouger avec énergie !!!
    Ce stage vous propose une heure de travail athlétique à haute intensité avec l’utilisation s’un step sur des musiques explosives. Renforcer votre corps tout en brûlant des calories grâce à des combinaisons de mouvements simples et efficaces.
  • Cardio Training : samedi 17 juin 2017 de 9h30 à 10h30
    Vous avez envie d’améliorer votre condition physique, de vous sentir bien dans un corps plein d’énergie et de vitalité, venez partager une heure de cardio training en petit groupe. Des exercices variés sur de courts intervalles à différents niveaux d’intensités vous seront proposés pour travailler l’ensemble de votre corps. Pour plus de plaisir et si le temps le permet, la séance se déroulera en extérieur.

Tarifs 1 stage: RE 12€ ; CE 15€
Tarifs 2 stages: RE 18€ ; CE 23€

[STAGES] Yoga

Animatrice : Valérie Rattin

4 samedis de 9h30 à 11h30 pour une pratique intensive

  • « Mieux vivre, bien vivre son dos » – 19 novembre 2016 : connaitre quelques postures, mouvements et les bons placements pour avoir un dos « heureux »!
  • « Se laisser aller dans son sommeil » – 28 janvier 2017 : connaitre, comprendre et découvrir des exercices, des respirations qui facilitent un bon endormissement.
  • « A la découverte du Yoga Nidra dans la tradition de Satyananda Saraswati » – 8 avril 2017 : le Yoga Nidra est un « tranquillisant yogique ». Il est un puissant moyen de relaxation physique, émotionnelle, mentale et psychique. C’est aussi une pratique méditative qui suit les étapes intériorisation propres à la méditation.
  • « Maintenir et vivre la posture » – 1er juillet 2017 : A travers la pratique de postures accessible, observer son corps physique, son corps mental et son corps d’énergie dans leur maintien.

Tarif : RE 26€ – CE 31€

[STAGES] Premiers secours 

Animateur : pompiers d’Annemasse

Samedi 8 avril 2017 de 8h30 à 17h00

Formez-vous aux gestes de premiers secours (PSC1) pour mieux anticiper l’urgence
et savoir réagir.

Tarif unique : 70€

[STAGES] Théâtre adultes : expressions improvisées
Animatrice : Magali Docteur

Samedi 29 et dimanche 30 octobre 2016 de 9h à 12h

Un stage d’expression improvisée par le biais du théâtre. Un moyen d’explorer un mode d’expression sous le signe du « ludique ». Nous tenterons, grâce à de la bienveillance et le non-jugement, de d&passer nos limites dans ce domaine. Il y sera question de confiance, d’écoute, de présence, de sincérité dans le jeu, de prise de risque, d’humour, de disponibilité face à l’imprévu et de lacher-prise. Un travail en groupe qui permettra de construire des histoires, en corps et en verbe, issues de notre imagination, en toute liberté, sans restriction, mais sous le signe du respect commun et du rire.

Tarif : RE 43€ – CE 48€